2025.09.15
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[압구정필라테스/필라피티스튜디오] 굳어있는 척추를 깨워주는 필라테스 운동
필라테스에는 roll down, roll over 같은 척추 분절을 유도하는 동작들이 유독 많죠. 이는 척추 주변 근육...
[도산공원필라테스] 즐거운 3:1 그룹레슨~!
[그룹레슨 현장] 운동을 통해 기분 좋게 하루를 시작해보아요~! *규칙적인 운동은 심장 근육을 강화하고 전...
[압구정 필라테스] 맨즈 필라테스~!
안녕하세요 필라피티 스튜디오입니다 :) 오늘은 맨즈 필라테스의 특징에 대해 알아보겠습니다. 맨즈 필라테...
[압구정필라테스] 즐거운 듀엣필라테스
안녕하세요 압구정필라테스 필라피티스튜디오입니다~~! 저희 센터에서는 개인 레슨 그룹레슨도 진행하지만 ...
[압구정필라테스/필라피티스튜디오] 필라테스로 몸의 밸런스 되찾기
삐뚤어진 자세로 무너진 몸의 균형, 필라테스로 되찾아보세요 ! 몸의 밸런스가 맞지 않는다면 작은 움직임...
[도산공원필라테스] snake prep
안녕하세요 필라피티스튜디오입니다. 오늘은 리포머 롱박스를 이용해서 어드밴스 동작인 'Snake Pre...
[압구정필라테스/필라피티스튜디오] 유연성과 코어 강화, 필라테스 시작해보세요
보기만해도 시원해지는 필라테스 운동 필라테스는 근육을 길고, 가늘게 사용하여 속근육을 유연하고 단단하...
[압구정필라테스] swan dive
안녕하세요~ 압구정 필라피티스튜디오입니다 :) 오늘은 65세 회원님의 실버 필라테스 영상을 준비해 보았습...
[압구정필라테스] 스파인 코렉터를 이용한 측면운동운동
안녕하세요 압구정 필라피티스튜디오입니다~ 오늘은 스파인코렉터에서 할 수 있는 몸통의 측면 운동/안정성...
[압구정필라테스] 리포머 사이드 플랭크
안녕하세요 필라피티 스튜디오입니다:) 오늘의 동작은 사이드 플랭크입니다 사이드 플랭크는 몸의 측면을 ...