2025.09.29
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근비대를 위한 벤치프레스 무게설정 방법[도곡동PT, 도곡동피티]
3대 운동 중의 하나로 알려진 벤치프레스는 상체 근력운동의 꽃이라고 할 수 있습니다. 머리위로 들어 올리...
맥두걸 박사의 자연식물식 [다이어트 서적, 다이어트 꿀팁, 도곡동PT]
이 책은 회원님을 통해 알게 된 책입니다. 맥두걸 박사의 자연식물식! 우리나라 자연식물식 하면 황성수 박...
파도 없어도 재밌었던 서피비치 서핑! [양양서핑, 서피비치, 하조대비치]
지난 7월 말 동료들과 다녀온 서피비치! 1박 2일로 짧게 다녀왔지만 임팩트가 강했다. 대한민국 서핑의 성...
DRAX와 FITT(피트)가 만나다. [디랙스 트레드밀, 도곡동피티, 도곡동PT]
드디어 만 5년 넘게 사용한 트레드밀을 교체했습니다!! 참고로 러닝머신은 콩글리시이며 트레드밀(Treadmi...
다이어트 꿀팁 - 식사를 천천히 해야 하는 이유 [도곡동 PT, 도곡동피티에이스짐]
많은 분들이 다이어트를 시작할 때 다이어트 식품을 우선적으로 찾곤 하는데요, 개인적으로 다이어트를 하...
스모 데드리프트 영상 [도곡동 PT - 에이스프라이빗짐]
오랜만에 데드리프트 영상을 올려봅니다! 2015년 도곡동에 PT 스튜디오인 에이스 프라이빗 짐을 운영하면...
카프 컴프레션(종아리 슬리브) 효과, 진실은?? [도곡동PT]
마라톤 대회에 나가보면 카프 컴프레션(카프 슬리브)을 착용한 사람들을 볼 수 있죠. 저도 사은품으로 받은...
(짐링)무반동 머슬업을 하기 위한 필요 조건! [도곡동PT, 도곡동피티]
짐링을 이용한 무반동 머슬업을 하기 위해서 성공해야 할 동작들이 몇 가지 있습니다. 머슬업은 당기는 동...
유산소운동 강도 설정하기[달리기강도설정, 마라톤강도설정, 유산소강도, 도곡동피티]
달리기 연습을 할 때 얼마만큼, 얼마나 빨리 뛰어야 할지, 강도 설정하기가 애매하셨죠? 오늘은 유산소 운...
장경인대통증(ITBS)관리법 [도곡동PT, 도곡동피티, 마라톤연습, 달리기연습]
도곡동 PT의 정석 에이스 프라이빗 짐 지난번 포스팅에 이어 오늘은 통증 관리 방법에 대해 알려드리겠습...