2025.09.29
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허리통증에 도움이 되는 코어운동 BIG3 !! [도곡동피티, 도곡동PT]
애니멀플로우와 허리 통증의 관계 코어운동 big 3!! (플랭크 없음) 애니멀플로우는 허리 통증에 도움이 될...
어떤 코어 운동을 해야할까? 플랭크? 데드버그? [도곡동PT]
대표적인 코어운동 [ 플랭크 VS 데드버그 ] 당신의 선택은? 여러분은 어떤 코어운동을 하나요? 여러분은 ...
맨몸운동의 끝판왕, 애니멀 플로우 모음 영상 [도곡동피티, 도곡동pt]
맨몸 운동 끝판왕 애니멀 플로우 (animal flow) 개인적으로 맨몸운동을 지향하는 편인데 그 중 덜 지루하고...
발리에서 요가하기 [래디언틀리요가, 요가반, 우붓요가]
발리 우붓 요가 래디언틀리 얼라이브 (Radiantly Alive) 태교여행으로 간 발리는 요기(yogi)들이 많이 찾...
근비대를 위한 벤치프레스 무게설정 방법[도곡동PT, 도곡동피티]
3대 운동 중의 하나로 알려진 벤치프레스는 상체 근력운동의 꽃이라고 할 수 있습니다. 머리위로 들어 올리...
맥두걸 박사의 자연식물식 [다이어트 서적, 다이어트 꿀팁, 도곡동PT]
이 책은 회원님을 통해 알게 된 책입니다. 맥두걸 박사의 자연식물식! 우리나라 자연식물식 하면 황성수 박...
파도 없어도 재밌었던 서피비치 서핑! [양양서핑, 서피비치, 하조대비치]
지난 7월 말 동료들과 다녀온 서피비치! 1박 2일로 짧게 다녀왔지만 임팩트가 강했다. 대한민국 서핑의 성...
DRAX와 FITT(피트)가 만나다. [디랙스 트레드밀, 도곡동피티, 도곡동PT]
드디어 만 5년 넘게 사용한 트레드밀을 교체했습니다!! 참고로 러닝머신은 콩글리시이며 트레드밀(Treadmi...
다이어트 꿀팁 - 식사를 천천히 해야 하는 이유 [도곡동 PT, 도곡동피티에이스짐]
많은 분들이 다이어트를 시작할 때 다이어트 식품을 우선적으로 찾곤 하는데요, 개인적으로 다이어트를 하...
스모 데드리프트 영상 [도곡동 PT - 에이스프라이빗짐]
오랜만에 데드리프트 영상을 올려봅니다! 2015년 도곡동에 PT 스튜디오인 에이스 프라이빗 짐을 운영하면...