2025.09.29
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스쿼트에 필요한 발목 가동성 증가 및 강화 운동 [도곡동 PT]
스쿼트에 필요한 움직임의 전제조건은 매우 다양합니다. 단순히 고관절만 좋으면 끝이 아닌 어깨 흉추 고관...
유연성이냐 가동성이냐! [도곡동 PT 전문 에이스 프라이빗 짐]
관절을 자주 움직여야 하는 이유 많은 사람들이 근비대나 근력을 키우려고 노력하는 데 비해 유연해지고 잘...
FRC 코스 소개 및 어시스트 참가 후기
코로나로 인해 온라인으로 진행되어 왔던 F.R.C (Functional Range Conditioning) 코스가 드디어 L...
애니멀플로우 워크샵 진행 후기 [도곡동pt]
지난 6월 3분 운동과학에서 모집하여 진행된 애니멀플로우 워크샵 후기에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 우...
허리통증에 도움이 되는 코어운동 BIG3 !! [도곡동피티, 도곡동PT]
애니멀플로우와 허리 통증의 관계 코어운동 big 3!! (플랭크 없음) 애니멀플로우는 허리 통증에 도움이 될...
어떤 코어 운동을 해야할까? 플랭크? 데드버그? [도곡동PT]
대표적인 코어운동 [ 플랭크 VS 데드버그 ] 당신의 선택은? 여러분은 어떤 코어운동을 하나요? 여러분은 ...
맨몸운동의 끝판왕, 애니멀 플로우 모음 영상 [도곡동피티, 도곡동pt]
맨몸 운동 끝판왕 애니멀 플로우 (animal flow) 개인적으로 맨몸운동을 지향하는 편인데 그 중 덜 지루하고...
발리에서 요가하기 [래디언틀리요가, 요가반, 우붓요가]
발리 우붓 요가 래디언틀리 얼라이브 (Radiantly Alive) 태교여행으로 간 발리는 요기(yogi)들이 많이 찾...
근비대를 위한 벤치프레스 무게설정 방법[도곡동PT, 도곡동피티]
3대 운동 중의 하나로 알려진 벤치프레스는 상체 근력운동의 꽃이라고 할 수 있습니다. 머리위로 들어 올리...
맥두걸 박사의 자연식물식 [다이어트 서적, 다이어트 꿀팁, 도곡동PT]
이 책은 회원님을 통해 알게 된 책입니다. 맥두걸 박사의 자연식물식! 우리나라 자연식물식 하면 황성수 박...