2025.09.29
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캠핑 전도 프로젝트 3탄 ① - 텐트 종류에는 어떤 것이 있나요??
가장 많이 받는 질문중에 하나가 바로 텐트 종류에는 어떤것이 있느냐이다. 이것도 매우 중요한 질문이긴 ...
캠핑 전도 프로젝트 2탄 - 캠핑 입문에 최적화된 시기는?
많은 입문자분들이 질문을 하는 것 가운데.....가장 최적화된 시기는 언제냐는 질문 이다. 사실 이 질문에 ...
1. [투미] 알파브라보써치 백팩
제품명(모델명) : 투미 ALPHA BRAVO 서치 백팩 소재 : 가죽 (95%가죽, 5%폴리에스터) 컬러 : 블...
펑셔널샌드백을 이용한 EMOM 10분 루틴 트레이닝! [도곡동피티 에이스짐]
EMOM이란? Every Minute on the minute의 약자로 매 분마다 새로운 세트를 시작하는 방식의 훈련입니...
애니멀플로우 출장 강의! 룰루레몬 파르나스 스토어 팀스웻! 도곡동pt
현재 룰루레몬 앰배서더로 활동하고 있는 저는 도곡동피티 에이스짐과 가까운 파르나스 스토어의 앰배서더 ...
삼운과런, 달리기를 통한 한국심장재단 기부
삼운과런(3분 운동과학 러닝) 크루를 수웅쌤과 함께 운영해 온지가 벌써 3년이 흘렀습니다. 첫 시작 1기가 ...
달리기는 동적 명상이다!?
많은 사람들이 달리기를 할 때 명상을 하는 기분이다 라는 말을 합니다. 달리고 나면 기분이 좋아지고 머리...
척추 회전 운동 전에, [도곡동피티]
척추 중 흉추의 회전 움직임을 만들기 위해 오픈북(open book) 동작을 많이 하는데 오픈북과 같은 회전움직...
스쿼트에 필요한 발목 가동성 증가 및 강화 운동 [도곡동 PT]
스쿼트에 필요한 움직임의 전제조건은 매우 다양합니다. 단순히 고관절만 좋으면 끝이 아닌 어깨 흉추 고관...
유연성이냐 가동성이냐! [도곡동 PT 전문 에이스 프라이빗 짐]
관절을 자주 움직여야 하는 이유 많은 사람들이 근비대나 근력을 키우려고 노력하는 데 비해 유연해지고 잘...