기상 후 에너지젤 + 크레아틴 5g, 벤치프레스 225lb(102kg) 10회 5세트.
2025.09.30
기상했다. 정신 좀 차리고 에너지젤 한 포 + 크레아틴 5g 물 500ml 마시고 웜업 후 바로 벤치프레스를 했다...
출처
https://blog.naver.com/wownzsn87/223119606646
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