2025.10.13
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플랭크, 사이드 플랭크 클램쉘, 덤벨 쓰러스터, 덤벨 벤치 프레스, 덤벨 플라이, 핵 스쿼트 머신
플랭크 ( plank ) 메모 오랜만, 어깨에 무게 걸어두지 않고, 바닥 미는 거 이제는 앎 반복 1분 1분 20초 사...
벤치 프레스는 전신 운동의 기초가 된다
벤치 프레스는 전신 운동의 기초가 된다 운동을 시작할 때 가장 먼저 저울에 올라가 본 경험이 있을 것이다...
추석 급찐급빠 홈트 추천 인클라인 벤치프레스, TPU아령 팔, 등 운동방법
안녕하세요 지난주에 멜킨 인클라인 벤치 그리고 아령 언박싱 후기를 작성했었는데요 ⬆️ 이거이거 연휴 ...
(압구정,청담.역삼,여의도,양재) 2m40 벤치프레스
안녕하세요 김성환짐 차성욱트레이너 입니다~! 운동을 오래 하다 보면 ‘근육’만큼 중요한 게 ‘신경’이...
초보자 스미스 벤치프레스 100% 꿀팁 정복
안녕하세요 장다련 트레이너입니다. 오늘은 헬스장에서 성별 구분 없이 회원님들에게 가장 인기 있는 운동!...
홈짐 필수템 접이식 벤치프레스 추천 with 멜킨 아령, 평벤치
안녕하세요. 홈트에 관심 있어 운동하기 시작했는데요. 집에서 꾸준히 운동하니 삶의 활력을 찾은 것 같아 ...
30대, 40대 가슴근육 키우기 효과적인 남자 가슴운동 종류와 운동법 알아보자.(인클라인 벤치 프레스, 덤벨 벤치프레스, 덤벨 플라이)
30대, 40대 가슴근육 키우기 남자 가슴운동 종류와 방법 포스팅 요약 [요약] 본 포스팅은 '헬스장 가...
봉담 피티 그리드짐에서 여자 3대운동 배우기 스쿼트 데드리프트 벤치프레스
봉담 피티 그리드짐에서 여자 3대운동 배우기 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 연휴가 시작됐다.... 난 이렇...
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숄더 탭 ( shoulder tap ) 메모 오늘은 어깨, 가슴 위주라 웜업 운동으로 선택 반복 15회 3세트 푸시 프레...
벤치프레스 제대로 하는 법과 전문적인 훈련 가이드
"이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 벤치...