2025.10.14
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미즈노 축구화 수선과 내구성 향상 비밀 이야기
미즈노 축구화 수선과 내구성 향상 비밀 이야기 축구를 즐기다 보면 신발이 금세 닳아 아쉬웠던 경험이 많...
미즈노 축구화 싸게파는곳 찾기와 인기 모델 비교 분석
미즈노 축구화 싸게파는곳 찾기와 인기 모델 비교 분석 축구를 즐기는 분들에게 미즈노 축구화는 편안한 착...
2025년 8월 29일 새벽 강습 수영
핀데이 1. 자유형 50m x6 2. 접영 발차기 50m x4 : 허리 사용하기, 배영자세로 할때도 상체 사용 3. 한팔 ...
2025년 8월 20일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 2. 킥판 접영 발차기 50m x2 3. 배영에 평영 발차기 50m x2 4. 평영 손에 접영 발차기 2...
2025년 8월 13일 새벽 강습 수영
1. 자유형 35m x2 2. 킥판 자유형 발차기 대시 25m x4 : 발 내회전으로 엄지발가락 닿으락말락 3 킥판 사이...
2025년 8월 11일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x2 2. 킥판들고 사이드킥(킥판 허벅지) 50m x4 3. 킥판들고 왼손 호흡 한손 자유형 50m x4 4...
2025년 8월 8일 새벽 강습 수영
핀데이 1. 자유형 50m x6 2. 돌핀킥 50m x2 3. 평형 손에 접영 킥 50m x4 : 엉덩이가 가라앉지않고 올라온 ...
2025년 8월 6일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 2. 골반에 부력봉 대고손으로 잡은 후 평영 발차기 50m x6 : 허벅지로 부력봉 끼우는 느...
2025년 8월 4일 새벽 강습 수영
1. 킥판들고 IM200 발차기 x2 2. 평영 아웃스윔, 캐치까지만 50m x4 : 캐치할때 고개들기, 충분한 글라이...
2025년 7월 30일 새벽 강습 수영
1. 배영 차렷 롤링 발차기 50m x2 2. 배영 사이드킥 50m x2 3. 배영 50m x2 : 배영 물잡기로 확실히 눌러주...