2025.10.28
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[UTA 대비훈련]250310(월) - 회복라이딩
지난주 훈련량이 많았고 주말에 강한 훈련을 연달아 해서 휴식을 취할까 했는데, 피트니스플레이 퀀텀점프...
[UTA 대비훈련]250309(일) - 트랙10k
오늘은 TRM(트레일러닝몬스터) 10km 에어로빅런 훈련이 있는날인데다 단체가방을 수령하기로 한 날이라 ...
[UTA 대비훈련]250308(토) - 수리산주봉트레일
오늘은 요즘 평일에 산을 못가니 주말에는 무조건 산으로 가자는 생각으로 간만에 수리산 주봉 종주(반월정...
[UTA 대비훈련]250307(금) - 새만금20k
오늘은 출장지에서 대기시간 2시간을 이용한 새만금방조제 달리기를 했다. 천천히 낮은 강도로 달리려고 했...
[UTA 대비훈련]250306(목) - 군산20k(230w)
일 마치고 숙소잡고 군산대까지 약 4.2km 달린 후 군산대 트랙에서 약 12km 달리고 다시 숙소 복귀. 약 20k...
[UTA 대비훈련]250305(수) - 새벽 200w,오후 230w
*새벽 훈련 새벽엔 역시 트레드밀 느린조깅. 훈련 시간을 조금 늘려야 하는데 체육관 오픈시간은 정해져있...
[UTA 대비훈련]250304(화) - 새벽Z1
연휴중 이틀간 사우나도 하고 쇼핑도 하고 먹고놀고 다시 시작했다. 31분간 110~200w 빌드업, 이후34분간 2...
[UTA 대비훈련]250228(금) - 새만금방조제10k
출장 업무중 1시간정도 대기시간이 생겨 급하게 달렸다. 원래 2시간정도 생길 것으로 예상해서 왕복 22km정...
[UTA 대비훈련]250301(토) - 너구리산~수리산임도 왕복
주말이니 여유있게 6시 기상후 빈둥빈둥 하다 7시에서야 나갔다. 잠은 많이 자고 싶어도 자지질 않는다. 새...
[UTA 대비훈련]250227(목) - 새벽 Z1,오후 군산트레일
* 새벽운동 새벽에 기본빵, 약 28분동안 120~200w 빌드업. 나머지 약 37분 200w 천천히 빌드업하나 빠르게 ...