어깨운동 1차
2025.10.29
1. 스트레칭 2. 숄더프레스(3kg)-어깨 전면 벤치의자를 90도로 맞추고 앉아서 승모근과 등을 뒤로 다 내리...
출처
https://blog.naver.com/zxver1000/223781679888
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