2025.11.02
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푸룬주스 설사 걱정 없이 마시는 권장 섭취량
푸룬주스 설사 반응에 대해 궁금해하는 분들이 많아요. 말린 서양 자두로 만든 푸룬주스는 변비 개선에 도...
김포필라테스 개인·듀엣·그룹레슨 장단점 한눈에 보기
필라테스를 시작하려고 할 때 가장 많이 고민하는 부분 중 하나가 바로 개인레슨과 그룹레슨의 차이에요. ...
코어운동 뜻 알아보기, 정적·동적 운동으로 나누는 이유
코어운동 뜻을 제대로 알면 운동 효과를 훨씬 더 크게 느낄 수 있어요. 많은 사람들이 복부 근육을 단련하...
구래동필라테스 체형교정과 다이어트가 함께 이루어지는 이유
다이어트를 시작하면 체중계 숫자에만 집중하거나 눈에 보이는 부분만 바꾸고 싶다는 생각을 하기 쉬워요. ...
살 안찌는 과일 종류, 다이어트 중 현명한 과일 먹는 법
다이어트를 하다 보면 과일이 건강식이라는 생각에 마음 놓고 먹지만, 의외로 당분이 많아 체중 증가로 이...
풍무동필라테스 주1회? 주2회? 적절한 빈도 알아보기
운동을 시작하려고 마음먹으면 여러 가지 고민이 생겨요. 어떤 운동을 해야 할지, 얼마나 자주 다녀야 할지...
인바디 체수분 평균, 부족, 과다 수치 해석하는 방법
인바디 체수분은 단순히 몸속 물의 양을 알려주는 지표가 아니에요. 우리 몸의 대사, 근육량, 건강 상태를 ...
김포 사우동 임산부 필라테스 태아 발달까지 고려한 맞춤 운동
임신을 준비하거나 이미 임신 중인 분들은 몸의 변화와 함께 다양한 고민을 하게 돼요. 체력이 약해지면 일...
술 뱃살 원인과 빼는법, 소주와 맥주 중 더 큰 영향은?
술 뱃살 때문에 고민하는 분들 많으시죠. 직장 회식이나 친구들과의 모임에서 술을 피하기 어렵다 보니, 어...
운양동필라테스 나와 결이 맞는 센터 찾는 방법
필라테스를 시작하려고 하면 막상 어디서 배우는 게 좋을지 고민이 커져요. 친구에게 추천을 받기도 하고 ...