RCNB 5월 블로그 주제_25년 러너의 여름 나기
러너의 여름나기... 평소에 별로 생각해 보지 않은 주제다. 그리고 러너라면 여름에 겪는 고충과 느낌이 많...
지난주 러닝_심박런 8주차
지난주는 심박 존2 러닝을 이어서 진행했고 1박2일 중국 출장으로 인해 목요일 하루 러닝을 쉬어야 했으며 ...
상하이 출장런_세기공원
갑작스레 중국 출장이 잡혀 상하이 쪽으로 1박2일 출장을 가게 되어 어제 중국에 입국했다가 오늘 귀국했다...
지난 주말 러닝
지난 토요일_요동친 심박런 원래 토요일은 LSD를 하지만 그 전주에 보성 풀마라톤 이후 휴식이 거의 없...
심박러닝 6 & 7주차_존2 러닝으로 전환
MAF 러닝으로 시작했던 심박런이 이제 8주차로 접어 들었다. 6주차에는 보성 마라톤 테이퍼링과 대회가 ...
보성녹차 마라톤 후기_또 하나의 행복
글 길어요... 어제 보성에서 가족들과 마라톤 대회를 뛰고 왔다. 26년도 동아서울마라톤 참가 신청 자격을 ...
4월 러닝 결산
심박런을 시작하고 한달이 지났다. 심박런을 하며 보투막을 희생해야 하는 부분이 있어 대신 마일리지는 챙...
러닝으로 회포 풀기
지난주 목요일이다. 원천호수에서 아침 러닝을 하고 있는데 낯익은 얼굴이 러닝을 하며 내 쪽으로 오고 있...
MAF러닝 5주차_평페 6분대 진입?
MAF런이 어느덧 5주차를 지났다. 인내의 시간이 좀 있었지만 MAF러닝에 많이 적응해 가는 것 같고 달...
알콜의 재발견
술 끊은지 2년 6개월. 술 끊기 바로 전날까지 많던 적던 거의 매일 술을 마셨던 것 같다. 그러다 큰 이유 ...
지난 주 러닝_MAF런 4주차
새벽시간에 러닝을 하며 봄이 왔음을 느끼게 해 주는 것들이 몇가지 있다. 점점 밝아지는 새벽 하늘, 쌀쌀...
지난 주 러닝_MAF런 3주차
심박수런에 어느 정도 적응이 된 것을 느끼는 한 주였다. 매 러닝 때 마다 심박은 126이나 127을 유지했고 ...
4월 11일 오늘
인생에서 의미가 없는 하루가 있겠냐 마는 오늘 4월 11일은 나에게 조금 더 의미가 있는 날이라 오늘에 대...
RCNB 4월 블로그 주제 키워드
마라톤 선수 소개이다. 우리가 아는 배우 지금은 국민 배우 반열에 올라와 있는 김영철 배우는 궁예의 이미...
지난 주 러닝_MAF런 2주차
지난 주는 나의 MAF 초기 런이었다. 3월27일 처음으로 시도하였고 약 10일간 인내심과 의구심이 범벅된 ...
나인티와 함께한 일요일
어제 나인티 단톡방(나인티로 모였지만 기종이 다른 바이크도 많다)에서 정회가 오늘 점심 식사 라이딩 투...
동아 마라톤과 삼성카드 담당자 수고하셨습니다.
각 담당자분들이 이 글을 보실 거라는 생각은 안하지만 수고했다는 말 한마디는 해 드리고 싶어 글을 써 본...
3월 결산과 지난주 러닝_MAF런 1주차
다시 월 결산을 할 수 있을 정도의 러닝을 하게 되었다. 부상이 많이 좋아지긴 했지만 완전한 회복은 아직 ...
기록을 제외한 러닝 목표
이번달 RCNB 의 월간 키워드 포스팅이 '기록을 제외한 러닝 목표'이다. 월간 키워드 포스팅...
탠디(TANDY) 샌들
지난주에 주문하고 어제 받은 탠디 샌들 716139 W-254 시원한 실버색이 눈에 띄어서 구입~~ 그리고 무엇보...
네이버 블로그 등록현황
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