2025.05.11
출처
[필사] 말의 품격을 지키는 7가지 원칙
필사로 마음 정화 시키기 말의 품격을 지키는 7가지 원칙 1. 들을 가치가 있는 말만 하기 2. 남의 단점에 ...
권은주 감독이 알려 주는 하프 준비 4주 훈련 프로그램(10km 완주자 기준)
10km은 뛰어 보고, 하프 완주 목표로 했을 때 준비 기간! [10km 완주자 기준] 하프 준비 4주 프로그램! 1주...
[새벽 러닝] 달리기로 시작하는 하루와 그렇지 못한 하루
2025. 4. 16 새벽러닝 기온 6° 습도 96% 바람 ↙1㎧ 기압 1008hPa 이틀 연속 새벽 러닝을 하고 있다. 4월...
[삼단지 북클럽] 밥 프록터 부의 확신 ④
■ 읽은 날짜, 범위: 2025. 4.14 (139p ~ 247p(끝)) 원하는 인생을 살기 위한 8가지 원칙 1. 당신의 무한한...
[결과] 소외계층돕기 제13회 행복한가게 마라톤 10km 강풍 속 달리기
함께 했다면 더할 나위 없이 좋았을걸. 비록 같이 달리지는 못했지만 마음은 함께 달리고 왔다. 그녀의 건...
제13회 행복한가게 마라톤 대회장 오는 길 / 기록칩 착용요령 / 여의나루역 / 마라톤 전날 준비물
일시 : 2025. 4. 13(일) 9:00 출발 집결지로 가급적 08:00 까지는 도착하시기 바랍니다. ※ 대회장 찾아오...
지혜롭게 사람을 보는 5가지 태도
지혜로운 사람은 늘 차분하게 상대를 지켜보며 그의 말과 행동을 관찰한다. 그 사람의 언어와 행동이 곧 그...
제13회 행복한가게 마라톤 D-4 / 프로스펙스 티셔츠 배번호 기록칩 / 새벽러닝
새벽러닝 9일째 기온 5° 습도 96% 바람 ↓0㎧ 기압 1013hPa 점점 밝아 오는 새벽이다. 6시는 이젠 날이 훤...
[새벽 러닝] 행복한 가게 마라톤 D-5 / 하체 운동은 달리기의 동력
스피드 훈련으로 10km 마라톤 준비 새벽 러닝 D+8 스피드 훈련 기온 10° 습도 88% 바람 ↗0㎧ 기압 1013h...
[새벽 러닝 D+7] 행복한 가게 10km 마라톤이 코앞으로
서두른다고 될 게 아냐 행복한 가게 D-6 기온 2° 습도 96% 바람 ←0㎧ 기압 1018hPa 시간이 참 빠르다. ...