2025.06.10
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250205역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도
월욜에 스내치 집중교육받고 어제 이분할 상체 루틴 야무지게 조졌더니 근육통이ㄷㄷㄷㄷ 오후에 너무 노곤...
250203역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도(스내치 집중 훈련)
지난 번엔 저크 했으니 오늘은 스내치란다! 오마이갓!!!! 오늘은 워밍업을 백프레스로 해보았다. 어우 시작...
250131역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도(저크 집중 훈련)
저크 너무 안된다고 한시간 반동안 저크만 했던 날 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 웜업 프레스. 설 명절 연휴로 이틀 쉬고 ...
250128역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도
살다살다 이렇게 눈이 많이 온 거 처음본다ㄷㄷㄷㄷ 눈밭을 뚫고 역도장으로 ㄱㄱㄱ 코앞에 역도장있어서 ...
250127역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도
금요일에 박스훈련하고 등짝에 어마어마한 근육통이ㄷㄷㄷㄷ 근육통이 심하니까 졸음이 엄청 쏟아지더라. ...
이분할 하체루틴 수강완료#하루짐
보디빌딩 PT수업 15회차 드디어 2분할 루틴의 하체운동을 모두 배웠다! (상체루틴은 벤치프레스 남음) 스...
250124역도훈련일지#청운역도장#충주역도
오늘은 우리회사 직원인 회원분과 시간맞춰서 저녁수업을 갔다. 관장님이 공복으로 한번 와보라고 하셔서 ...
250123역도훈련일지 #청운역도장#충주역도
발목이 살짝 부어서 어제 수업을 쉬었는데 관장님께서 발안쓰고 다른거하면 된다고하셔서 오늘 오전수업을 ...
250120역도훈련일지#청운역도장
요즘 조금 적응되었다고 관장님이 야금야금 갯수랑 무게 올리시는데 점점 힘들어지고 있다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 프...
나홀로 힐링 #러스틱라이프
이번 주 오늘 하루 아무 일정이 없길래 예전에 M양이 극찬했던 홍천에 있는 카페에 가보기로 했다. 방학중...