2025.06.27
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현실적인 다이어트 식단 거꾸로 식사법_고잔동 피티 맥스짐
오랜만에 미주언니에요 :) 3월 28일을 끝으로 소식이 뜸했는데 다들 잘 지내셨죠? 보고싶었다능ㅠ 한달동안...
( 고잔동 피티 ) 플랭크보다 효과적이라 생각되는 코어운동 베어크롤,Bear crawl
요즘 코어운동에 꽂힌 미주언니에요 :) 오늘 알려드릴 운동은 이제 그냥 버티기만 하는 플랭크는 지겹다!! ...
허리통증 줄여주는 코어운동 플랭크 응용동작 추천, 고잔동 피티 맥스짐
20대 초 어느 겨울.. 멋부린다고 눈 온 다음날 하이힐 신고 나갔다가 넘어질 뻔했는데 허리가 뒤로 퐉! 꺾...
단백질 음료 테이크핏 퓨어프로틴 내돈내산 솔직후기
고잔동 피티 맥스짐 회원님께서 "쌤 이거 괜찮은 거 같아요" 하면서 추천해 주신 단백질 음료가 ...
만성통증 트리거포인트 허벅지 폼롤러 마사지 방법 고잔동피티
혹시 운동 전 스트레칭만 하세요? 통증 유발점, 트리거포인트를 풀어주지 않으면 가동범위도 작아지고 부상...
다이어트 식단 추천, 양배추 참치 덮밥 레시피
요즘 한창 살 빼고 있는 미주언니에요 :) 체중 감량에서 중요한 건 섭취칼로리 < 소비칼로리 인거 아시...
뻐근한 고관절 스트레칭 ' 신박스 ' shin box, 오래 앉아있는 직장인 학생 추천! 고잔동 피티
오늘은 뻐근한 고관절 스트레칭 방법에 대해 소개해 드릴게요 책상 앞에 오래 앉아있는 학생, 직장인 활동...
컵누들 매콤한맛으로 꾸덕한 치즈파스타 만들기, 다이어트 입터짐 방지용 추천
365일 다이어터 미주언니에요 :) 요즘 체중감량중인데.. 그냥 뭔가가 엄청 먹고싶어 미치겠어서! 컵누들 매...
다이어트 김밥, 포켓김밥 만들기 진짜 쉬운데 맛있어요!
365일 체지방연소를 위해 노력하고 있는 미주언니에요 :) 근데 체중감량은 역시나 식단이죠.. 그래도 이왕 ...
뱃살 빼기 운동, 티파니 허리운동 2주 로 가능?! (인증샷 있음) 고잔동피티
유튭 알고리즘이 나 다이어트 하는거 어찌알고... 뱃살빼기에 좋다는 티파니 허리운동을 보여주는게 아닌가...