2025.07.09
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[근력학교]25년 3월 4주차 수업진도
교정 운동 비대칭 인클라인 벤치 싯업 12회 3세트 가드 오픈 자세(입 높이) 30초 3세트 힙 플렉션 11회 3세...
[근력학교]25년 4월 강의 계획서
근력학교 고대점의 수업은 수강생의 근력, 체력향상 및 회복력 증대를 통해 삶의 질을 향상시키는 것을 목...
4월 신규 모집 불가 안내(예약만 가능)
안녕하세요. 백관장입니다. 아쉽게도 4월에는 정식으로 신규 모집을 하지 못하게 되었습니다. 아래 시간표...
예능 4인용식탁 이대호선수 호박그림 김썽정작가
안녕하세요 더리우입니다:) 더리우 갤러리 전속작가 김썽정작가님은 점을 찍는 화가로 유명하신데요 영롱한...
퇴근 후에는 왜 운동하기가 싫을까?
퇴근하고 운동하기 싫어서 집으로 갔던 경험, 다들 있으시죠? 헬스장 등록해놓고, 한달에 3번 운동 가는 나...
[근력학교]25년 3월 3주차 수업진도
1. 교정 운동 * 비대칭 인클라인 벤치 싯업 10회 3세트 * 가드 오픈 자세(입 높이) 20초 3세트 * 힙 플렉션...
내 몸에 최적화된 데드리프트를 찾는 3단계 법칙
데드리프트 하다가, 허리가 아파본 적 있으신가요? 혹은 허리가 뻐근해서, '이게 맞나?'라는 생...
가수 헨리 번아웃 고백 진짜사나이 찍다 도망 절친 토큐멘터리 4인용식탁
절친 토큐멘터리 4인용식탁 79회 가수 헨리 번아웃 고백 진짜사나이 찍다가 도망 10일 채널A '절친 ...
[근력학교]25년 3월 2주차 수업진도
교정 운동 드로인 10초 - 3개월 자세 50초 2세트 가드 오픈 자세 1분 20초 2세트 밴드 굿모닝 25회 2세트 2...
목 아플 때, 스트레칭 하면 안되는 이유
목 아플 때 스트레칭 많이 해보셨죠? 옆으로 늘리기도 하고, 아래로 늘리기도 하구요. 턱을 드는 스트레칭...