2025.07.15
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모란이 피었다. 충증소 개화~ 루화시옥도 곧 필 듯
꽃대가 2~3대 정도인 묘목을 작년에 뭉그적거리다가 늦게 심어서 한 가지 종류는 고사시켰었고.. 충증소와 ...
수영과 식욕의 상관관계를 물었더니
퍼플렉시티에 물어봤다. 내 경우엔, 3종목 중에 같은 시간 대비 심박수도 가장 낮고 운동 끝내고 나와도 막...
철인3종 훈련 4회차 사이클 40km > 런 5km 근전환 훈련, 오픈케어 입문 6기, 어쩌다 인생사진 한 장
오픈케어 철인 선배님들 공훈과 입문6기 4주차 훈련을 함께 함. 아라뱃길 황어동상 좌우 5km 순환. 전날 내...
연령 별 VO2 Max Chart , Coros로 부터
철인 3종 경기 훈련으로 기존보다 운동량과 강도가 확실히 높아져서 정말 오랜만에 VO2 Max가 1 증가해...
2025 YMCA마라톤 하프코스 완주 PB 부부러너
작년 미사리 나이트런 올해 동마 YMCA 마라톤 다 남편이 같이 뛰자고 접수를 강요?했던 대회들인데, 다...
그 냥. 일기 47 가끔 하는 살림, 홈메이드 레몬딸기잼
축협 하나로 로컬 마트에 딸기색이 고와서 딸기값이 싸서 그냥 왕창 샀다가 미루다가 문득 머리가 복잡해서...
철인 3종 입문! 훈련으로 자출자퇴 시작
로드바이크 초보탈출 프로젝트 훈련시간이 많이 부족한, 할 일 너무 많은 직장인, 엄마, 부인, 집사, 딸 이...
로드 사이클 주행 중 경계석에 슬립 낙차 부상, 완전주의 요망!
능력치를 넘어선 의욕을 앞 세우거나 정한 원칙, 규칙을 어겼을 때가 가장 위험하다. 안 다치고 안전하기가...
철인 3종, 입문 4주차 훈련 제안
EN1 = Basic endurance training EN1 = Endurance의 약어로 가벼운 기초 지구력 훈련 예...
출퇴근용 클릿페달에 평페달 어댑터 달았다.
다이소 육각렌치 뭉치 들고 장갑끼고 장착완료 클립 페달에 평페달 어댑터 달기 #자출자퇴 #일상훈련 #공도...