2025.08.21
출처
11/22 <작전명 : 길치의 걷기 운동> 이사와 정리로 인한 고민 & 부족한 나를 응원해♡
등산을 하려다가 신랑과 계획하지 않은 길로 걸어가 보았다. 산이 아니 용천교를 향해 걸어갔는데 마치 미...
<작전명 : 한번 놓친 마음의 고삐 다시 붙들기 > 작심삼일 이겨내기~ 10킬로 러닝
열심히하려고 마음을 다잡으며 나아갔는데 역시 몇일을 못갔다. 다리 왼쪽이 불편하다는 핑계,엄지 발가락...
<작전명 : 잘하든 못하든 꾸준함으로 이겨내자 > 11월 14일 : 트랙러닝 400m * 25 + 스쾃 : 195개 // 11월 15일 10Km러닝 + 스쾃 185개
어제는 오랫만에 트랙을 뛰었다. 막상 400m를 뛰는데 처음에 힘을 안빼려고 천천히 돌았는데 2분 43초 정도...
<작전명 : 나를 증명하며 앞으로 나아가라 > 14킬로 러닝 + 스쾃 190개
오늘도 날씨가 쌀랑했다. 14킬로를 달리려고 신랑과 나갔는데 신랑이 스마트워치를 놔두고 와서 나의 가민 ...
<작전명 : 언제든 뛰려면 기초 체력을 키워나가라> 스쾃 180개 + 실내 사이클 40분 + 로잉 508개 + 제자리 뛰기 10분
오전에는 교회 다녀오고 오후가 되어서 운동을 해야 했다. 먼저 스쾃 10분부터 하는데 왜 이렇게 처음 10개...
<작전명 : 추위 맞바람도 적응하며 꾸준히 나아가라> 2킬로 워밍업 + 10킬로 러닝 : 12킬로 달리기 / 스쾃 180개
집에 있을 때는 추운 줄 몰랐는데 막상 나오니 어찌나 칼바람처럼 차고 강풍처럼 쎄게 불었다. 그런데 또 ...
♡작전명 : 이사 준비 책정리 & 틈틈히 훈련 ♡ 실내사이클 35분 + 스쾃 200 + 5분 제자리 달리기 2회
아침에 일어나서 10분 안에 스쾃 100개 하기를 목표로 하기 시작했다. 유튜브에서 한달간 스쾃 100개하는 ...
허리 아픔 : 한의원 체험기 : 마음의 허기가 가져온 식탐과 멍투성이가 된 허리 치료기
추석 이후부터 아침에 일어날 때마다 허리에서 통증이 계속되었다. 그냥~ 몇일 지나면 괜찮아지겠지 하면서...
<감정일기> 내 속의 감정을 받아들이고 견뎌내는 건 생각보다 어렵다. : 조울증 이야기
초등학교 3학년이 되면서 공부량에 비례하여 숙제도 많아지고 친구들 관계도 힘들어 함이 종종 보였다. 그...
<독서서평> 다시 소중한 것들이 말을 건다 / 정희재 : 사각사각 위로의 연필테라피
까만 흑연에 나무로 둘러쌓인 연필, 지금껏 그냥 집에서 아이들이 숙제하며 그림 그리는 용도로 쓰는 정도...