2025.09.08
출처
코로나양성판정 2일차
처방약에 해열진통제 때문인지 열은안남 근데 코가 너무너무너무너무 맵다 코로 물먹으면 매운 그느낌이 계...
결국 코로나ㅠㅠ
요즘 목이 따갑고 콧물이 나고 그랬음 평소에도 비염이랑 가끔씩 축농증 생겨서 이번에도 그런거겠지하고 ...
카누 너티카라멜라떼 / 트리플샷라떼 솔직후기!
카누신상이 나왔다고 해서 후기도 없을당시에 바로 구매해봄ㅋㅋ 이상하게 카누신상이 나오면 바로 구매하...
41번째 헬스 운동일지 (하체)
⭐스트레칭 ⭐스텝박스 V자로 놓고 덤벨 ㅡ 모양으로 잡고 와이드스쿼트 상체앞으로 숙이려고 하지말것! ...
40번째 헬스 운동일지(등)
⭐스트레칭 ⭐렛풀다운 언더그립 손바닥펴서잡는 신기한그립으로.. 무튼 잡고 당길때 상체뒤로 젖히고 올릴...
38번째 헬스 운동일지 (어깨)
⭐스트레칭 ⭐벤치에 앉아서 덤벨 숄더프레스 (3, 4kg) 내려서 버텼다가 올려주기, 위로 쭉 올릴필요없음 ...
헬스 운동일지 &_& (하체)
⭐스트레칭 ⭐덤벨 ㅡ자로 잡고 와이드스쿼트 허리 앞으로 숙이지말고 무릎사이로 골반접고 엉덩이 눌러주...
39번째 헬스 운동일지 (상체,하체)
⭐스트레칭 ⭐와이드스쿼트+케틀벨 V자로 들어올리기 ⭐덤벨들고 한발스쿼트 왼손 벤치짚고 오른발들고 오...
36번째 헬스운동일지(어깨)
⭐스트레칭 ⭐벤치에 누워 케이블 당기기 누워서 로프잡고 위로 들어올리는 동작 손목보다 팔꿈치가 위로올...
37번째 헬스 운동일지(하체+지난번운동 이은 어깨운동몇가지)
⭐스트레칭 ⭐아령들고 ㅣㅚ 올렸다가 ㅗ 내렸다가 올렸을때 어깨후면 눌러주기 ⭐케이블 페이스풀 수평보...