2025.10.17
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16회차 매일 명상일지
대적 광전에서 명상 10분 수업이 끝나고 계단 내려가던 중 부처님께 108배 올릴 생각으로 대적광전에서 들...
5일차 하루명상일지 :호흡 숫자 세기는 사라지고, 오직 호흡에만 몰입된 시간
명상시간 : 10분 명상 일지: 들숨 날숨 호흡을 1,2,3,4세트까지 잘 세어 나갔다. 오늘은 들숨이 명치까지 ...
3일차 하루 명상 일기(10분) : 오직 호흡에만 집중하기
아침 명상 시간 : 총 10분 첫 시작은 들숨날숨 숫자를 놓치지 않기 위해 숫자세기에 급급했다. 밖에서 들리...
있는 그대로 '바라봄' 명상
'내안의 진아' 만나기 내 안의 진짜 나 만나기
위빠사나와 선명상의 차이
위빠사나 호흡만 관찰한다. 다른건 떠올리지 않는다. 선명상은 아직 모르겠다.
성수동 '빵의 정석' 사장님 오픈 강동 베이커리 맛집 빵투어 '석내빵집' 커스터드크로와상 꼭 드세요!
성수동 카페투어 가면 빵의정석 들러서 커스터드크로와상 꼭 사왔었는데~ 오늘은 강동구청역 성내빵집에 들...
유쾌한 에너지
나는 에너지다. 에너지는 내가 선택할 수 있다 그러므로 나는 지금까지 부정적인 에너지를 모두 버리고 유...
미국에서 온 커피 인텔리젠시아 잠실 월드타워 5층
미국에서 온 커피 #인텔리젠시아 커피 맛있는 라떼가 있다는 곳은 또 찾아가봐야지~ 잠실점 월드타워 5층 ...
마이솔요가 3번째 수업
*수리야 나마스카라A(태양경배자세) 9동작 1세트 =5회씩 오늘수련 2세트 10회 *수리야 나마스카라B...
위빠사나 명상, 마이솔 요가 수련 2회차/나로 충만해진 하루
위빠사나 명상 셀프수련 10분 명상 6회차 만에 스스로 좌선 자리에 앉았다. 확실히 집에서는 모두가 함께 ...