2025.10.18
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PT 11회차(숄더프레스, 어깨, 덤벨 팔운동)
숄더프레스 배우고나서 한 번도 안해서 다 까먹음ㅎ 숄더프레스 - 의자 젤 아래로 내려놓고 하기 - 엄지는 ...
[신장암] 7. 수술 이후 첫 추적검사 + 결과
벌써 수술한 지 석 달이 지나고 까마득했던 첫 검사일이 다가왔다. 병원마다 의사마다 다르겠지만, 이곳은 ...
PT 10회차(시티드레그프레스, 스쿼트, 데드리프트)
레그컬 무게 10키로 두 번, 15키로 두 번, 마지막 20키로 시티드레그프레스 - 레그프레스랑 같은 원리인데 ...
언어치료(1)
첫째가 다니던 언어치료센터에 둘째도 오늘부터 다니게 됐다. 지난 번에는 수업내용을 각잡고 기록하지 않...
PT 9회차(상체/팔, 랫풀다운, 시티드로우, 어깨)
일정이 안 맞아서 이틀 연속 PT 어제는 하체 오늘은 상체데이 어깨 말고 나머지 상체부위는 아직 초보라 ...
PT 8회차(하체데이)
휴가+방학+ 생리 전 콜라보로 막 먹었던 지난 주 일주일 만에 피티 받으러 갔다니 트쌤께서 보자마자 맛있...
마감) 구병모 작가님 작품모음 (파과, 파쇄, 아가미, 한 스푼의 시간) & 오백 년째 열다섯 시리즈 골라담아보기!
- 엄마아빠를 위한 책- 한 자 한 자 혼신을 다한 문장들 한 땀 한 땀 정성으로 피어난 아름다움 <파과&g...
PT 7회차(스쿼트, 데드리프트, 복근기구)
스쿼트와 레그컬 레그익스텐션 복습 데드리프트, 복근 운동기구 레그컬 - 허벅지 뒤가 자극이 안 가면 내 ...
PT 6회차(스쿼트)
하체 3개한 후에 스쿼트하고 마무으리 이너타이 - 이제 무게 한 칸 올려서 37.5를 기준으로 잡기 - 바깥쪽 ...
오백 년째 열다섯3
어우야... 내가 이 책을 또 읽었다니... 뒤의 시리즈는 생각도 못 하고 지나고 있었는데 딸이 4권이 나왔다...