어깨운동2차
2025.10.29
1. 스트레칭 + 플랭크 1분 2. 오버헤드 프레스(스미스머신)-어깨 전면 벤치를 일자로 펴서 앉은 후 숄더프...
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https://blog.naver.com/zxver1000/223781680127
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