2024.12.05
출처
유아 넥튜브 지아지조 넥베스트 35개월 착용 후기 사이즈
안전한 유아 넥튜브 지아지조 넥베스트 글, 그림 ⓒ잰니 여름철 아이랑 물놀이 갈 때 필수템 유아 넥튜브 ...
인천 도화동 이자카야 | 소통
이번에 다녀온 맛집은 인천 도화동 청운대학교에 위치한 이자카야 '소통' 입니다! 사실 소통은 ...
[2월 3일 (금)] 가슴 + 어깨
아잇 그동안 안 한게 아니고 그냥 일지를 안 쓴 것 뿐... 스트레칭(목,견갑,허리,종아리) 내로우 푸쉬업(스...
[2월 2일(목)] 코어 + 어깨
<스트레칭> 폼롤러 스트레칭 <근력> 폼롤러 코어운동 손가락 바닥에 대고 양 다리 번갈아 올렸...
[1월 31일 (화)] 하체
<근력 전> 런닝머신 - 속도 3~6 순차 증가10분 폼롤러 스트레칭 하체 위주 - 10분 <근력> 런지...
[2월 1일 (수)] 코어 + 등
<스트레칭> 폼롤러 스트레칭 <근력> 폼롤러 코어운동 손가락 바닥에 대고 양 다리 올렸다 내리...
[1월 30일 (월)] 코어 + 가슴
<스트레칭> 폼롤러 스트레칭 <근력> 크런치 버티기 - 30초 4세트 - 20회 1세트 폼롤러 코어운...
[1월 27일 (금)] 등
<근력 전> 런닝머신 - 4~6 순차적 증가로 10분 웜업 <근력> 렛풀다운 - 20,25kg 15-20회 5세트...
[1월 28일 (토)] 하체
<스트레칭> 폼롤러 스트레칭 - 15분 <근력> 크런치 버티기 - 30초 5세트 폼롤러 코어운동 이것...
[갑상선암 뿌시기 #2] 로봇수술 vs 절제술
오랜만입미다 하하.. 기억을 더듬어보자.... 그 당시 병원 코디선생님이랑 상담했을 때는 이비인후과 교수...