2025.02.13
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카페 &. 성동구 젠젠
카페 &. 성동구 젠젠 카페엔 언제나 사람이 바글바글 요즘엔 어느 카페를 찾아가도 항상 사람이 많더라...
운동만이살길 34
1.매트깔고 주황색 짧은 폼롤러에 등을 대고 눕는다. 무릎은 벌리고 세워준다. 2k 아령을 양손에 세로로 쥐...
와인 &. 송파구 세이버릿(Savorite)
와인 &. 송파구 세이버릿(Savorite) 저 술꾼 그런거 아닙니다. 어쩌다보니 와인바가 연달아 포스팅이 ...
청소
1. 마지막날 삶기세제 넣고 식세기 공회전시키기. 컵소독고 컵 새거랑 사용한거 따로 담아오기(조리) 컵꼽...
운동만이 살길 33 보수운동
1.매트에 뒷꿈치 세우고 무릎 꿇고 앉아서 보수를 뒤집어서 놓고 양손으로 잡는다. 보수는 둥근쪽이 바닥으...
운동만이 살길 32 하체
1. 팔자로 발을 얹어서 스쿼트자세 양손으로 바를 잡고 등을 기계에 대고 일어선다. 스쿼트로 앉는데 힘이 ...
와인 &. 동대문구 칼버츠
와인 &. 동대문구 칼버츠 분위기 있는 곳에서 와인 한 잔 하고 싶다면 오늘은 제가 한 번 가보고 분위...
한식 &. 동대문구 풍모란
한식 &. 동대문구 풍모란 오랜만입니다! 제가 작성했던 포스팅의 마지막 글이 정말 일년 살짝 더 지난 ...
운동만이 살길30 바이퍼 운동 코어 밸런스
1. 바이퍼를 양손으로 잡고 가로로 잡고 넓게 오른발로 한발 폴짝 뛰면서 중심 준 오른 다리쪽에 바이퍼가 ...
운동만이 살길 31 불가리안백
1.불가리안백 양손으로 잡고 다리벌리고 선다. 반동을 이용해서 왼쪽에서 오른쪽 머리 뒤로 원을 그리듯 돌...