2025.04.17
출처
[운동] 24.08.14 출근 전 웨이트
사이클 20분으로 워밍업 스쿼트 30kg 한발로 힙,뒷벅지 운동도 완료
[운동] 24.08.13 출근 전 웨이트
사이클 타고 데드리프트 45kg
[운동] 24.08.12 퇴근 후 웨이트
워밍업으로 사이클 20분 힙어브덕션 52kg대로 하고 스쿼트 35kg 그러고 언니랑 연어시켜먹음
[운동] 24.08.11 주말 저녁 배드민턴
오전엔 웨이트 저녁은 배드민턴!!
[운동] 24.08.11 주말 오전 웨이트
오전 사이클 20분우로 워밍업 힙 어브덕션 52.5kg 고관절 풀기, 힙운동 데드리프트 45jg 도전! 중간에 스모...
[운동] 24.08.10 주말 오전 웨이트
워밍업으로 사이클 15분 컨벤셔널 데드리프트 40kg 45kg도 도전했는데 아직 빡세다 너무 밑까지 내려가는 ...
[운동] 24.08.07 배드민턴
저녁에 배드민턴! 저녁 때는 확실히 해가 없으니까 더 수월하다
[운동] 24.08.08 퇴근 후 웨이트
싸이클 20분으로 워밍업 스쿼트 40kg 40kg 지금 8개~10개씩만 해도 힘든데 15개 하는 날이 왔으면...! 어깨...
[운동] 24.08.06 점심 웨이트
데드리프트 45kg 도전! 아직은 무겁다 케이블 시티드로우도 55kg로 완료
[운동] 24.08.05 퇴근 후 웨이트
힙 어브덕션 52.5kg로 고관절 워밍업! 스쿼트머신 40kg 스쿼트하고 마지막으로 사이클 20분 타는데 허벅지 ...