2025.06.10
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250208 역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도(보조운동: 팔쓰는 버릇 교정)
관장님께서 고맙게도 토요일에 스쿼트 데드하러 나오라고 하셔서 보조는 부담없지 하면서 가벼운 마음으로 ...
250206 역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도(앉아받기 연습)
아침 공복유산소! 관장님이 알려주신 인클라인 인터벌 러닝 40분 실시. 살빠져라 살빠져라!!!! 오늘도 시작...
250207 역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도(약점 보강)
눈이 눈이 눈이 정말 미친듯이 오던 아침... 눈보라를 뚫고 역도장으로 ㄱㄱㄱㄱ 역(도장)세권 개꿀ㅋㅋㅋ...
250205역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도
월욜에 스내치 집중교육받고 어제 이분할 상체 루틴 야무지게 조졌더니 근육통이ㄷㄷㄷㄷ 오후에 너무 노곤...
250203역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도(스내치 집중 훈련)
지난 번엔 저크 했으니 오늘은 스내치란다! 오마이갓!!!! 오늘은 워밍업을 백프레스로 해보았다. 어우 시작...
250131역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도(저크 집중 훈련)
저크 너무 안된다고 한시간 반동안 저크만 했던 날 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 웜업 프레스. 설 명절 연휴로 이틀 쉬고 ...
250128역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도
살다살다 이렇게 눈이 많이 온 거 처음본다ㄷㄷㄷㄷ 눈밭을 뚫고 역도장으로 ㄱㄱㄱ 코앞에 역도장있어서 ...
250127역도훈련일지 #청운역도장 #충주역도
금요일에 박스훈련하고 등짝에 어마어마한 근육통이ㄷㄷㄷㄷ 근육통이 심하니까 졸음이 엄청 쏟아지더라. ...
이분할 하체루틴 수강완료#하루짐
보디빌딩 PT수업 15회차 드디어 2분할 루틴의 하체운동을 모두 배웠다! (상체루틴은 벤치프레스 남음) 스...
250124역도훈련일지#청운역도장#충주역도
오늘은 우리회사 직원인 회원분과 시간맞춰서 저녁수업을 갔다. 관장님이 공복으로 한번 와보라고 하셔서 ...