2025년 1월 1주 웨이트
2025.07.23
스쿼트 67.5kg → 72.5kg 데드리프트 80kg → 90kg 벤치 프레스 52.5kg → 55kg 바벨로우 42.5kg → 45kg ...
출처
https://blog.naver.com/gadange/223733070834
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