2025.07.23
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5개월간의 체성분 변화 (2024.12~2024.04)
약간의 들쭉날쭉한 등락이 있었지만 전체적으로 인바디 점수와 근육량은 꾸준히 증가했다. 체지방량과 체지...
2025년 3월 운동 기록
3월 첫째 주까지 스트롱리프트 12주 트레이닝 과정을 마무리하고 3월 둘째 주에는 근육에 휴식을 주면서 달...
2025년 4월 운동 기록
3월 1번째 주까지 12주 동안 스트롱리프트 5×5 루틴을 마친 후 3월 3번째 주부터는 프리웨이트보다 머신 운...
2025년 2월 운동 기록
3대 운동 중량 1RM 기준 (1월 말 vs 2월 말) 벤치프레스 : 57.5kg ➡︎ 75kg 스쿼트 : 80kg ➡︎ 100kg ...
꼴로르 실타프 헥사 M - 블랙
캠핑을 다니다 보면 하나둘 장비에 욕심이 생기기 마련인데요. 사실 타프까지 필요할까? 싶기도 했고, 텐트...
헬로스팩토리 감성 캠핑 헥사 타프 드레곤 플라이 추천
고카프 더레드맴버스 헥사 감성 타프 드레곤 플라이 헬로스 드래곤플라이 타프는 헥사타프 특유의 안정감 ...
2025년 1월 1주 웨이트
스쿼트 67.5kg → 72.5kg 데드리프트 80kg → 90kg 벤치 프레스 52.5kg → 55kg 바벨로우 42.5kg → 45kg ...
2025년 1월 2주 웨이트
스쿼트 72.5kg → 80kg 데드리프트 90kg → 100kg 벤치 프레스 55kg → 57.5kg 바벨로우 45kg → 47.5kg 밀...
(서평) 왜 여백으로부터 시작하는가 - ⟪여백으로부터 글쓰기⟫
저자 : 수잔 그리핀 출판사 : 상상스퀘어 분야 : 인문 - 글쓰기 평점 : ★★★★★ 출간 연월 : 2024.07 구...
(서평) 뜬구름이 아닌 물리학 - 『물리학은 어디까지 설명할 수 있는가』
저자 : 자비네 호젠펠더 출판사 : 해나무 분야 : 자연과학 - 물리학 평점 : ★★★★★ 출간 연월 : 2024.0...