2025.08.15
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VIETNAM 비엣남 나트랑/냐짱 여행 Log 20240710-16 |② - 빈원더스 나트랑 (+워터파크)
빈원더스 나트랑 0712 여행 공식 두번째 날에는 빈원더스를 가기로 했다. 티켓은 클룩에서 사전구입했고 케...
[나의 PT 일기] 29주차, 57번째 수업 일지|힙쓰러스트|데드리프트|브이스쿼트
24.07.10(수) PT – 57회차 여름 휴가로 인해 밀려서 쓰는 포스팅 목디스크 증상으로 상지 운동은 무리라...
[나의 PT 일기] 31주차, 58번째 수업 일지|힙 어덕션|스플릿 스쿼트|불가리안 스플릿 스쿼트|핵스쿼트|크런치 - 마지막 수업
24.07.17(수) PT – 58회차 마지막 PT수업의 날 일주일 정도 휴가 보내고 돌아와서 피로도가 심했다. ...
DIDIER DUBOT 디디에두보 센슈얼 목걸이 구입기 | 데일리 목걸이로 추천!
디디에두보 센슈얼 목걸이 JDSNN3F11XX 데일리 목걸이 하나가 필요해서 찾아보다가 봐둔 목걸이를 ...
[나의 PT 일기] 28주차, 56번째 수업 일지| 케이블 스탠딩 로우|덤벨 로우|하이 로우|라잉 트라이셉스 익스텐션(덤벨)
24.07.05(금) PT – 56회차 오늘은 당기기 운동하는 날 운동 전에 견갑 관련 스트레칭 해주었음(이것도 ...
[나의 PT 일기] 28주차, 55번째 수업 일지|체스트 플라이|인클라인 덤벨 프레스|케틀벨 프레스|ab 슬라이드
24.07.03(수) PT – 55회차 jang---ma 시즌이 되었음 월 : 하체 화 : 상체(당기기) 했고 오늘은 미는 운...
[나의 PT 일기] 27주차, 54번째 수업 일지|원 레그 데드리프트|컨벤셔널 데드리프트|킥백|트라이셉스 익스텐션(덤벨, 오버헤드)
24.06.28(금) PT – 54회차 금요일 하체 day! 운동 전 하체 스트레칭으로 1. 이상근 스트레칭 2. 개구리 ...
[나의 PT 일기] 27주차, 53번째 수업 일지|푸쉬업 플러스 |어시스트 친업 |시티드 케이블 로우 |코어 운동 (슬라이드 롤러)
24.06.26(수) PT – 53회차 상체 운동을 하기에 견갑이 아직도 불안정해서 오늘도 먼저 견갑 안정화 운동...
[나의 PT 일기] 26주차, 52번째 수업 일지|스텝업 점프 박스(발목 교정)|불가리안 스플릿 스쿼트(덤벨)|터키쉬 겟업(롤업 자세)
24.06.21(금) PT – 52회차 베리 베리 덥다 아침 시간 헬스장은 에어컨 찬 공기가 채워지기 전이라 좀만 ...
[나의 PT 일기] 26주차, 51번째 수업 일지|견갑 안정화 및 전거근 강화 운동|푸쉬업 |덤벨 플라이
24.06.19(수) 어제 상체 운동을 가볍게 밀고 당기기를 해보았는데 문제의 왼쪽 어깨 날개가 고정이 안되어...