38번째 헬스 운동일지 (어깨)
2025.09.08
⭐스트레칭 ⭐벤치에 앉아서 덤벨 숄더프레스 (3, 4kg) 내려서 버텼다가 올려주기, 위로 쭉 올릴필요없음 ...
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https://blog.naver.com/y19345/222546484957
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