2025.08.21
출처
230424~230429 러닝 훈련 일지 (서울하프마라톤 10k 1주 전 컨디션 테이퍼링)
훈련내용 대회 1주일 전 컨디션을 끌어올리고 변수를 줄이기 위해 조깅과 대회 페이스로 달리는 것을 계획...
2023 런던 마라톤 경기 시청 후기 (포디움, 러닝화 순위, 아디다스 아디오스 프로3 vs 나이키 베이퍼플라이 3 알파플라이 3)
2023 런던 마라톤이 4.23일에 펼쳐졌다. 솔직히 보스턴 마라톤 보다는 기대가 떨어졌다. 내가 잘 알고 있는...
2024 대구국제마라톤 상금, 마스터즈 풀코스 부활, 코스 개편 예정 발표
대구시에서 대구국제마라톤을 세계 정상급 대회로 키워보겠다는 목표를 발표했다. 내년 열릴 대회에서 상금...
230421 러닝 훈련 일지 페이스 체크
훈련내용 오늘은 대회 페이스를 점검해보기 위해 템포런을 진행했다. 10k 목표는 42분대 진입. 4:17/km 페...
2023 보스턴 마라톤 경기 시청 후기(포디움 러닝화, 순위, 아디다스 아디오스 프로 3 vs 나이키 베이퍼플라이 3)
2023 보스턴 마라톤이 4.17에 펼쳐졌다. 우리나라 시간으로는 10:00에 휠체어 레이스가 진행되었고 10:40에...
230419 러닝 훈련 일지 인터벌
훈련내용 오늘은 대회 전 10km TT를 하려고 했다. 그러나.. 어깨가 안좋아서 병원에 다녀오니까 약을 주...
230417 러닝 훈련 일지 이지런
훈련내용 수요일에 10k TT를 계획하고 있기 때문에 무리하지 않고 가볍게 뛰었다. 9km 이지런+1km 질주+4...
230415 러닝 훈련 일지 인터벌
훈련요약 훈련내용 오늘의 훈련은 흙길 인터벌. 4/30 서울하프마라톤을 대비한 훈련이다. 아침일찍 서울숲...
230414 러닝 훈련 일지 지속주
훈련요약 훈련내용 오늘의 훈련은 가벼운 지속주 540 페이스로 8k 뛰려고 했는데 오버페이스 해버렸다. 페...
230413 러닝 훈련 일지 변속주
훈련요약 훈련내용 오늘의 훈련은 400/400 변속주+조깅 변속주 트랙을 돌면서 한바퀴는 빠르게 한바퀴는 조...