도경수(D.O.) - 별 떨어진다(I Do)
밝은 빛은 별 뿐인 고요한 오늘 밤 잔잔한 풀벌레 소린 멋진 노랫말 내 어깨 위로 살짝 기대진 너의 온긴 ...
[크로스핏 일지] 13. 늘 새로워
오늘의 WOD는 또 새로운 동작이 가득했다. 풀업은 초보자인 나에겐 아직 너무 먼 영역...ㅠ.ㅠ 언젠가 ...
한로로 - 사랑하게 될 거야
영원을 꿈꾸던 널 떠나보내고 슬퍼하던 날까지도 떠나보냈네 오늘의 나에게 남아있는 건 피하지 못해 자라...
[크로스핏 일지] 12. 코치님의 배려심
운동은 수요일에 했는데 기록이 늦었다. 이번 WOD는 팔 근육을 기르는 데 집중된 동작들이었다. 그래서 ...
북리뷰 <운을 읽는 변호사>
<운을 읽는 변호사>는 50년 동안 1만 명의 의뢰인을 만나온 니시나카 변호사가 쓴 책으로, 의뢰인들...
[크로스핏 일지] 11. 월요병을 이기고
지난주 근육통으로 아픈 팔이 아직 다 낫지 않았지만 운동을 다녀왔다. 오늘도 바벨 들고 만세하는 동작이 ...
[크로스핏 일지] 10. 5 파운드 증가
매번 2.5 파운드 2개를 추가하고 바를 들었는데 이번엔 무게를 올려서 5 파운드를 추가했다. 다른 분들에 ...
너는 무서워하면서 끝까지 걸어가는 사람
연지가 내 생일에 보내준 문장 너는 무서워하면서 끝까지 걸어가는 사람 안미옥 시인의 <생일 편지> ...
[크로스핏 일지] 9. 이제 Pull up 하셔야겠는데요?
거의 2주 만에 다녀온 크로스핏 기록 본격적인 운동을 하기 전 코치님과 함께하는 스트레칭과 웜업 시간이 ...
[크로스핏 일지] 8. 멋있는 짝궁
또 다른 새로운 코치님과 함께한 첫 수업. 잘하고 있다고 계속 칭찬을 해주셔서 더 열심히 하게 됐다. 이번...
[크로스핏 일지] 7. 오랜만에
처음 등록했던 한 달이 지났고, 다시 등록할 것인가 말 것인가 고민을 하다 새로 등록을 했다. 나의 목표는...
[크로스핏 일지] 6. 꾸준히 꾸준히
오늘은 팀이 아닌 개인전으로 10분 안에 아래의 와드를 5라운드 진행해야 했다. 12번 TTF > 누워서 ...
[유난무브먼트] 비전쉐어링 데이 후기 1편: 유난스러운 ‘마음’이 소중한 자원으로 쓰일 수 있도록
2025년 7월 6일 유난무브먼트가 지난 1년 간 일궈온 성과를 공유하고 앞으로의 비전을 선포하는 비전쉐어링...
[크로스핏 일지] 5. 그건 큰 오산이었다.
어제의 강도가 특히 약한 것이었고.. 오늘은 운동이 끝나고 나니 심장이 아주 빨리뛰고 너무 너무 힘들어서...
[크로스핏 일지] 4. 오, 꽤 수월한 걸?
40분 정도 마사지와 스트레칭을 하고 이후 17분 동안 2명이 한 팀이 되어 로잉 머신 900km 철봉 20회 VD ...
[크로스핏 일지] 3. 턱끝까지 숨이 차올라
이번 코스는 근처 공원 4바퀴 (1800Km) 러닝 철봉 100회 (다른 동작으로 대체) 푸쉬업 200회 에어스쿼트 3...
[크로스핏 일지] 2. 철봉은 어려워
두 번째 수업 후기 오늘의 코스는 Toes to bar 15회, Front squat 10회 5세트를 10분 안에 빠르게 끝내는...
[크로스핏 일지] 1. 자 이제 시작이야
언제까지 쓸 수 있을지 모르겠지만 시작해보는 크로스핏 일지 1일차. 이제는 운동을 무엇이라도 하나는 해...
[크로스핏 일지] 크로스핏 하운드 가락본점 1일 체험 후기
1. 열정적인 에너지 운동하는 사람들에게는 좋은 에너지가 느껴진다. 휴일 아침부터 부지런히 몸을 움직여 ...
친구 결혼식 축사 후기 (예시, 대본 공유)
2025년 5월 3일, 축사를 맡았던 소중한 친구의 결혼식이 끝났다. 처음으로 축사를 작성하며 나 또한 많은 ...
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